Classi di movimento bioenergetico

Ritrovare vitalità e benessere

 La classe di movimento bioenergetico è uno strumento di prevenzione e promozione della salute, utile a prevenire il malessere psicologico e ad aumentare il contatto con se stessi e con le proprie sensazioni ed emozioni.

Obiettivo degli esercizi bioenergetici è aiutare ad entrare in più profondo contatto col proprio corpo, accrescendo le sensazioni in esso, a diventare consapevoli delle tensioni muscolari e delle proprie emozioni lavorando sul movimento, sull'uso della voce e sulla respirazione in modo graduale, per allentare le tensioni e ritrovare energia e benessere. Non si tratta di ricercare un’esecuzione ‘‘perfetta’’, ma di 'fare per sentire', nel rispetto dei propri tempi e modalità, sviluppando libertà nel movimento e nell'espressione di sè. Sbloccando l’energia intrappolata nel corpo e lasciandola fluire in modo più libero, si ritrova un senso di maggior vitalità che accresce la propria capacità di sentire piacere, la motilità ed il benessere ad un livello sia muscolare che emozionale. 

Durante gli esercizi il conduttore della classe dirige l’attenzione di ogni partecipante sul proprio corpo, su ciò  che vi accade e sulle sue sensazioni, aiutando ognuno a percepire qualunque sentimento o sensazione emerga.

Tramite gli esercizi proposti si sperimenta l'importanza di avere 'grounding' cioè essere radicati nella propria realtà corporea ed emotiva, con i piedi ‘ben piantati per terra’, per poterci muovere nel mondo maggiormente consapevoli di chi siamo, di cosa sentiamo e di ciò che desideriamo.

Il gruppo dei partecipanti rappresenta un contenitore, un sostegno ed un luogo sicuro in cui poter riconquistare la propria espressività, nel piacere della condivisione e della risonanza energetica ed espressiva dei membri del gruppo.

La classe di esercizi rappresenta uno spazio che si dedica a se stessi, al riparo dagli impegni della vita quotidiana: una forma di cura di sé aperta a chiunque desideri ritrovare o coltivare il proprio benessere psicofisico e ridurre lo stress, sbloccare particolari tensioni, potenziare la propria consapevolezza energetica e la propria espressività.

"Essere pieni di vita significa respirare profondamente,

muoversi liberamente e sentire con intensità" 

Alexander Lowen