Elena Pomesano
Psicologa Psicoterapeuta
Conduttrice di movimento bioenergetico
Mi occupo di benessere psicofisico ed emotivo, accompagnando in un percorso terapeutico coloro che si trovano ad affrontare un momento di difficoltà (emotiva, relazionale, esistenziale, lavorativa...) o che semplicemente desiderano iniziare un cammino di crescita personale.
Attraverso la bioenergetica approfondiremo l’ascolto delle emozioni e la conoscenza del linguaggio che il corpo utilizza per comunicare, ritrovando un nuovo equilibrio tra mente, corpo e spirito.
Ricevo presso il mio studio a Brescia ed online.
Aderisco al bonus psicologo
Pratico la tecnica EMDR
Che cos'è l'Analisi Bioenergetica
Conoscersi attraverso il corpo
L’Analisi Bioenergetica è un approccio terapeutico a mediazione corporea ideato da Alexander Lowen negli anni ’50. Si basa sul presupposto che non esiste una netta divisione tra mente e corpo: ciò che si riscontra a livello somatico riflette e determina gli stati mentali ed emozionali e viceversa.
Lo stress emozionale derivante da molteplici aree (relazioni, lavoro, salute ecc.) produce stati di tensione nel corpo; le contrazioni muscolari sono spesso dovute a tensioni emozionali di cui non siamo sempre consapevoli, ma che condizionano il nostro modo di sentire ed essere nel mondo, la nostra energia e capacità espressiva, in una parola il nostro benessere.
L’Analisi Bioenergetica promuove l’integrazione consapevole di corpo e mente, focalizzandosi pertanto sia sugli aspetti psicologici, sia sulle manifestazioni corporee.
Considerando ogni problematica su tre livelli (cognitivo, emotivo e corporeo), si propone di aiutare l’individuo ad accrescere la propria capacità di tollerare e risolvere le ferite del passato, a comprendere i propri modelli d’azione e di relazione, accrescendo così la sua capacità di provare gioia, soddisfazione e piacere nel momento presente.
L’analisi bioenergetica integra il lavoro sul corpo e l'analisi psicologica prendendo in considerazione sia il materiale verbale, sia la comunicazione non verbale ed empatica che si crea entro la relazione stessa con il terapeuta.
Oltre al lavoro sul versante emozionale e cognitivo, questo approccio comprende interventi mirati ad accrescere la consapevolezza delle proprie aree di tensione muscolare, della postura, della respirazione e di come le tensioni fisiche ed emozionali influenzino i propri modelli di comportamento e gli stati mentali.
Altri interventi possono comprendere esercizi di respirazione per aumentare l’energia percepita o creare stati di rilassamento.
Il terapeuta potrà inoltre proporre delle esperienze guidate nell’ambito dell’espressione emozionale, sollecitando specifici movimenti corporei e l'utilizzo della voce, sostenendo ed accompagnando il paziente nel rilascio delle proprie tensioni e nello sviluppo di una maggiore consapevolezza emotiva.
‘‘Il lavoro sul corpo è ciò che fa la differenza. Se si lavora sulla persona non si può fare a meno di lavorare sul suo corpo: noi siamo il nostro corpo’’.
(Alexander Lowen)
La classe di movimento bioenergetico
Ritroviamo insieme vitalità e benessere
La classe di movimento bioenergetico è uno strumento di prevenzione e promozione della salute, utile a prevenire il malessere psicologico e ad aumentare il contatto con se stessi e con le proprie sensazioni ed emozioni.
Obiettivo degli esercizi bioenergetici è aiutare ad entrare in più profondo contatto col proprio corpo, accrescendo le sensazioni in esso, a diventare consapevoli delle tensioni muscolari e delle proprie emozioni lavorando sul movimento, sull'uso della voce e sulla respirazione in modo graduale, per allentare le tensioni e ritrovare energia e benessere.
Non si tratta di ricercare un’esecuzione ‘‘perfetta’’, ma
di 'fare per sentire', nel rispetto dei propri tempi e
modalità, sviluppando libertà nel movimento e
nell'espressione di sè.
Sbloccando l’energia intrappolata nel corpo e
lasciandola fluire in modo più libero, si ritrova un senso
di maggior vitalità che accresce la propria capacità di sentire piacere, la motilità ed il benessere ad un livello sia muscolare che emozionale.
Durante gli esercizi il conduttore della classe dirige l’attenzione di ogni partecipante sul proprio corpo, su ciò che vi accade e sulle sue sensazioni, aiutando ognuno a percepire qualunque sentimento o sensazione emerga.
Tramite gli esercizi proposti si sperimenta l'importanza di avere 'grounding' cioè essere radicati nella propria realtà corporea ed emotiva, con i piedi ‘ben piantati per terra’, per poterci muovere nel mondo maggiormente consapevoli di chi siamo, di cosa sentiamo e di ciò che desideriamo.
Il gruppo dei partecipanti rappresenta un contenitore, un sostegno ed un luogo sicuro in cui poter riconquistare la propria espressività, nel piacere della condivisione e della risonanza energetica ed espressiva dei membri del gruppo.
La classe di esercizi rappresenta uno spazio che si dedica a se stessi, al riparo dagli impegni della vita quotidiana: una forma di cura di sé aperta a chiunque desideri ritrovare o coltivare il proprio benessere psicofisico e ridurre lo stress, sbloccare particolari tensioni, potenziare la propria consapevolezza energetica e la propria espressività.
‘‘Essere pieni di vita significa respirare profondamente,
muoversi liberamente e sentire con intensità.’’
(Alexander Lowen)
EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è un approccio terapeutico utilizzato per il trattamento di traumi e stress psicologici di diversa entità. Questi eventi vengono immagazzinati in memoria insieme alle emozioni, percezioni, cognizioni e sensazioni fisiche disturbanti che hanno caratterizzato il momento in cui si sono verificati. Tutte queste informazioni immagazzinate in modo disfunzionale, restano congelate all’interno delle reti neurali e incapaci di mettersi in connessione con le altre reti con informazioni utili; non potendo essere elaborate, continuano a provocare disagio nel soggetto, spesso con ampie ripercussioni sulla salute psicofisica.
Il fine dell'EMDR è quello di ripristinare il naturale processo di elaborazione delle informazioni presenti in memoria per giungere ad una risoluzione adattiva attraverso la creazione di nuove connessioni più funzionali.
La tecnica si focalizza sul ricordo del trauma o dell’evento stressante e, mediante l’utilizzo di movimenti oculari o di altre modalità di stimolazione alternata, si pone l’obiettivo di desensibilizzare tali ricordi, facendogli perdere la loro carica emotiva negativa e modificando le convinzioni che il soggetto ha sull’evento.
Questo permette di percepire il ricordo con maggiore distacco, di sentire le emozioni spiacevoli meno intensamente, con sensazioni fisiche meno disturbanti, arrivando ad un’elaborazione sana dell’evento traumatico, trattenendo le informazioni utili provenienti dall’esperienza e valorizzando le emozioni positive.