Che cos'è l'analisi bioenergetica

Conoscersi attraverso il corpo

L’Analisi Bioenergetica è un approccio terapeutico a mediazione corporea ideato da Alexander Lowen negli anni ’50. Si basa sul presupposto che non esiste una netta divisione tra mente e corpo: ciò che si riscontra a livello somatico riflette e determina gli stati mentali ed emozionali e viceversa.

Lo stress emozionale derivante da molteplici aree (relazioni, lavoro, salute ecc.) produce stati di tensione nel corpo; le contrazioni muscolari sono spesso dovute a tensioni emozionali di cui non siamo sempre consapevoli, ma che condizionano il nostro modo di sentire ed essere nel mondo, la nostra energia e capacità espressiva, in una parola il nostro benessere. 

L’Analisi Bioenergetica promuove l’integrazione consapevole di corpo e mente, focalizzandosi pertanto sia sugli aspetti psicologici, sia sulle manifestazioni corporee.

Considerando ogni problematica su tre livelli (cognitivo, emotivo e corporeo), si propone di  aiutare l’individuo ad accrescere la propria capacità di tollerare e risolvere le ferite del passato, a comprendere i propri modelli d’azione e di relazione, accrescendo così la  sua capacità di provare gioia, soddisfazione e piacere nel momento presente.

L’analisi bioenergetica integra il lavoro sul corpo e l'analisi psicologica prendendo in considerazione sia il materiale verbale, sia la comunicazione non verbale ed empatica che si crea entro la relazione stessa con il terapeuta.

Oltre al lavoro sul versante emozionale e cognitivo, questo approccio comprende interventi mirati ad accrescere la consapevolezza delle proprie aree di tensione muscolare, della postura,  della respirazione e di come le tensioni fisiche ed emozionali influenzino i propri modelli di comportamento e gli stati mentali.

Altri interventi possono comprendere esercizi di respirazione per aumentare l’energia percepita o creare stati di rilassamento.

Il terapeuta potrà inoltre proporre delle esperienze guidate nell’ambito dell’espressione emozionale, sollecitando specifici movimenti corporei e l'utilizzo della voce, sostenendo ed accompagnando il paziente nel rilascio delle proprie tensioni e nello sviluppo di una maggiore consapevolezza emotiva.

‘‘Il lavoro sul corpo è ciò che fa la differenza. Se si lavora sulla persona non si può fare a meno di lavorare sul suo corpo: noi siamo il nostro corpo’’.

(Alexander Lowen)